12月16日，凯发平台合众合《助力凯发平台职业发展》大讲堂第二十四期在北京K8凯发平台娱乐登录官方网站MBA教育中心阶梯教室成功举行。本次讲座特邀Talentx Consulting CEO姜瑞女士以“脑神经科学下的精力管理”为主题做精彩分享。北京K8凯发平台娱乐登录官方网站MBA教育中心栾天老师出席活动并主持。

Talentx Consulting CEO姜瑞女士

北京K8凯发平台娱乐登录官方网站MBA教育中心栾天老师

姜瑞女士从事人力资源工作18年，曾于IBM、Google，戴姆勒（奔驰）等外资企业担任高管👧🏻，并于大型民营👆🏿、互联网🏛☝🏽、Google系创业公司担任人力资源负责人、首席管理顾问等职位。擅长创新式管理及领导力、OKR及敏捷绩效管理、人才管理🚣🏿‍♀️👨🏽‍✈️、高管教练、脑神经科学实践应用等领域。

讲座现场

脑神经科学的应用

姜瑞女士首先介绍了自己与脑神经科学的结缘过程，决定进行脑神经科学的契机与坚持研究脑神经科学的原因🚬。她表示，神经科学在组织方面包含战略决策、文化、信任、团队管理🥋、组织变革🕜、创新🧙🏿‍♂️、领导力等方面的运用，在个人层面包含个人效能🚑、情绪管理、影响力、学习和培训、习惯改变、社交、幸福度👦🏻🌥、心理健康等方面的运用🚧。因为人们需要精力创造最佳表现，精力与生活、工作现状的矛盾，现代人竞争的核心竞争力，可持续发展的核心竞争力等多方面原因👈🏽🕌，人们需要进行精力管理。

随后，姜瑞女士带领大家认识了大脑的结构😟，介绍了意识与潜意识等与大脑相关的概念🧛‍♂️，并指明一个人在每天的工作与生活中意识与潜意识行为的占比分别为5%与95%🫙，大多数被认为经过思考的行为，其实并没有经过大脑的运作。“高级思考与决策是由额叶决定的，脑中的其他部位只能决定潜意识的决策。大脑的运行模式类似于自动驾驶，在没有运行时大脑将消耗20%的能量，大脑为了平衡全身能量，会将很多行为变换为潜意识行为🐲，这就是习惯的养成。”

现场互动

提升能量得以精神管理

精力管理包括身体能量、情绪能量🉑、心智能量与精神能量四个维度🙅‍♂️。姜瑞女士通过身体能量与情绪能量为大家说明如何控制能量。身体能量即常说的体能⛷，体能是通过力量、速度🌂、耐力◼️、协调💪🏻、柔韧、灵敏等运动素质表现的人体基本的运动能力👨🏼‍🍳。她表示，一般情况下，人的身体在达到一定年龄后就会走下坡路👩‍🎤，她鼓励大家积极健身，反思并改善膳食，杜绝饮酒等导致大脑不健康的行为。

不同的情绪会带来不同的能量与不同的能量值🤤，姜瑞女士通过几个问题引发大家的思考🕰，告诉大家如何滋养关照自己的情绪🙇🏻‍♀️。“每个人在社会上表演着不同的社会角色💁🏿‍♀️，应该按照兴趣做一些事情，助于大脑分泌多巴胺，以达到对精力状态最好的呵护👨🏼‍🚀。”情绪是从大脑中的边缘系统而来，其中杏仁核的存在尤为重要。现在社会有各种情况让杏仁核拉响警报♞，是社会很多现象的根源所在。姜瑞女士通过八卦对大脑负向影响过程的解读，说明能量环境过于负向会影响大脑🏤，大脑对所有负面信息的敏感度是正面信息的5倍🧗🏻‍♀️🫒。其每一次拉响警报均会分泌皮质醇，将产生压力。慢性压力会收缩大脑，可杀死脑细胞🛌🏿，阻碍记忆与学习；损害血脑屏障，让人中止思考⏲。

姜瑞女士对提升情绪能量提出建议🏬：远离负能量的人、场；练习深呼吸疏解消极情绪；认可情绪；重塑认知升级路径；通过正向人际关系促发能量再生；为重要的情感对象留出时间；为有意义的事留出时间；掌握催生积极情绪的方式。她告诉大家可通过肉体控制精神👵🏻、练习微笑训练大脑🛫，以达到对于精力的管理与控制👱🏼，以科学、有效方式进行自我管理，提升工作🍹、生活的效能和质量🦵🏻。

互动交流

赠送纪念礼物

合影留念

在互动交流环节中，姜瑞女士就现场同学提出的关于脑神经问题与精力管理方法等问题进行了详细的回答，现场此起彼伏的热情互动将活动氛围推向了高潮。最后，北京K8凯发平台娱乐登录官方网站MBA教育中心栾天老师为姜瑞女士赠送了纪念品并进行了合影留念。至此，凯发平台合众合《助力凯发平台职业发展》大讲堂第二十四期讲座圆满结束🌀🤦🏽‍♂️。